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Non sceglie di dimagrire solo per una questione estetica, ma soprattutto bisogna farlo per la nostra salute e benessere. Una volta presa questa decisione, però, bisogna anche porsi davanti al problema con il giusto approccio mentale, in modo da non recuperare più i chili persi, altrimenti avremo intrapreso un percorso che non sarà servito a niente.
Il punto fondamentale è che per dimagrire non basta mangiare poco, anzi, questo alla lunga rischia di essere controproducente per la nostra salute. Se ci priviamo infatti di calorie per periodi di tempo abbastanza lunghi, il nostro corpo cercherà di sfruttare il più possibile quelle introdotte durante i nostri pasti, accumulandole sotto forma di grassi. In pratica il nostro organismo penserà di essere in una situazione di emergenza e farà scorte ogni volta che sarà possibile, in modo da evitare problemi in futuro, lo stesso che succede agli animali che vivono nel deserto. Per risolvere questo problema, quindi, ricordiamoci di mangiare meno, sì, ma con criterio.
Inoltre dobbiamo capire perché mangiamo: spesso infatti quella che pensiamo sia fame non è altro che il risultato di noia o stress, o altri fattori che dovremo riuscire a capire e risolvere per poter affrontare con successo una dieta.